НОВОСТИ И МЕРОПРИЯТИЯ
Распорядок дня
Правильный режим дня для школьника — требование не случайное. Если ребёнок соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы, и каждая предыдущая деятельность становится сигналом к последующей, что помогает ему легко переключаться из одного состояния в другое. Кроме этого, чёткий режим помогает правильно сбалансировать работу и отдых, что очень важно для растущего ребёнка и его здоровья.
Правильное питание
На режим приема пищи ребенка, посещающего школу, влияет смена обучения. Если ребенок учится в первую смену, то он:
-
Завтракает дома примерно в 7-8 часов.
-
Перекусывает в школе в 10-11 часов.
-
Обедает дома либо в школе в 13-14 часов.
-
Ужинает дома примерно в 19 часов.
.jpg)
Активный образ жизни
Активный образ жизни и регулярные физические упражнения необходимы подрастающему организму для его нормального развития. Прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, а также занятия спортом (бег, плавание, танцы, гимнастика и т.д.) – укрепят здоровье, улучшат настроение и повысят успеваемость в учебе. Однако перегружать организм ребенка физическими нагрузками не стоит.
Следите за собой! И будьте здоровы!
